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I fiocchi di avena vengono prodotti mediante cottura a vapore dei chicchi di avena decorticati e successivamente appiattiti e tostati.

Germania. L’uso prevalente period quello occur porridge a colazione. Tuttavia nei ceti più poveri, il porridge era la vera e propria base dell’alimentazione quotidiana e non solo della colazione.

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Mescola il miele, la farina di avena, l’olio di mandorle e il mezzo limone fino advert ottenere una pasta omogenea. Dopo esserti struccata, spalma la maschera sul viso, evitando il contorno occhi e lascia in posa for each fifteen minuti.   

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Ad esempio, per una colazione sana, puoi aggiungere l’avena istantanea semplicemente advert acqua o latte caldo per creare un porridge istantaneo ricco di nutrienti. Inoltre, puoi usarla appear una normale farina e quindi

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I chicchi di avena richiedono un maggior tempo di preparazione, infatti, per la cottura saranno necessari dai forty five ai ninety minuti circa, a seconda che si utilizzi l’avena decorticata oppure l’avena integrale.

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I fiocchi d’avena sono la base perfetta for every realizzare una golosa torta fredda allo yogurt con pochi zuccheri e un buon apporto di proteine. Vi suggeriamo di realizzare una sfiziosa monoporzione da gustare a colazione.

Intanto preparate la crema allo yogurt versando in un pentolino a hundred g di latte scremato (oppure latte vegetale) ed un cucchiaino di miele, mettete sul fuoco e quando inizia a sobbollire unite un foglio di colla di pesce.